功能性家庭锻炼 对于患者 腕关节不稳定
有没有想过刷牙、穿衣、掉头和运动有什么共同点？它们都依赖于稳定的手腕。腕部稳定性对于日常活动至关重要，支持腕部本体感受、协调、运动控制、稳定性和灵活性（Wietlisbach，2019 年）。对于从创伤中恢复的患者 手腕 受伤或患者 腕关节不稳定 ，保持这种稳定性至关重要，但如果没有工具，坚持在家锻炼可能会很困难。
在诊所，一些有趣的工具，如圆盘堆叠器或陀螺球，可以激励患者进行锻炼。然而，在家里，如果没有这些工具，坚持锻炼的习惯就会减弱。
以下是患者可以纳入日常生活的一些简单的腕部锻炼：
1.) 毛巾擦拭
- 使用柔软的毛巾做家务，例如擦桌子或镜子。这项活动通过负重和触觉输入提供本体感受反馈。
2.) 用钢板固定腕部稳定性
- 用手掌握住一个盘子，盘子上有一颗弹珠，肘部靠近身体一侧。目标是让弹珠保持在盘子中央。如果想增加难度，可以添加更多弹珠。这项练习可以提高 本体感觉、腕部稳定性和运动控制。
3.) 扫帚的转动和抓握
- 扫地前，先练习一下动作协调和抓握技巧。握住扫帚柄的顶端，略高于地面。松开扫帚，然后逐渐握住柄的下端，但不要让扫帚接触地面。重复，直到到达柄的末端。这项练习将感觉运动功能融入日常活动 (IADL)。
这些锻炼不仅有助于康复，还鼓励患者将治疗融入日常任务中。通过将这些活动纳入日常生活，患者可以改善他们的 腕关节不稳定 以及整体康复。一如既往地确保这是一项适合患者康复阶段的锻炼。
Wietlisbach, C. (2020)。Cooper 手部治疗基础，第 3 版。Elsevier Inc.
更多阅读内容
动静脉畸形（AVM 手）
作者：Amalia Garcia 简介 在完成三周的二级手部治疗轮换后，我看到了各种常见的上肢损伤，如腕管综合征、桡骨远端骨折、槌状指、屈肌腱撕裂、关节炎等。对我来说最突出的一个条件是我从未听说过的……
阅读更多
疤痕战争：疤痕管理技术
我们将简要讨论疤痕管理选项和技术
阅读更多
文章评论：梯形切除术和 LRTI：CMC 骨关节炎患者术后 12 个月可以期待什么？
Janakiramanan, N.、Miles, O.、Collon, S.、Crammond, B.、McCombe, D. 和 Tham, SK (2021)。梯形切除术、韧带重建和肌腱介入（梯形切除术和 LRTI）后的功能恢复：一项前瞻性纵向研究。手外科杂志，S0363-5023(21)00304-X。提前在线出版。 https://doi.org/10.1016/j.jhsa.2021.04.036 瘦者：患有斜方掌 (TMC) 骨关节炎的患者，适合接受斜方切除术，并且……
阅读更多
注册即可直接将更新发送到您的收件箱！
注册我们，我们将定期向您发送有关手部治疗的所有内容的博客文章、每次上传新视频和教程时的通知，以及讲义、协议和其他有用信息。